가래 빼는 법, 생기는 이유, 부작용 쏙~ 없애주는 좋은 음식 6가지

가래 빼는 법, 부작용 쏙~ 없애주는 좋은 음식 6가지

 

 

가래 빼는 법, 부작용 쏙~ 없애주는 좋은 음식 6가지

 

콜록콜록 거릴 때 마다 목안에 고통스러운 가래

시원하게 없애고 싶을 때 이렇게 한번 해 보세요!

 

 

목차
▶기관지가 안 좋다고 느낄 때 어김없이 찾아오는 가래
▶가래가 생기는 이유?
▶가래 없애는 방법 진짜 좋은 음식 6가지 정보
1. 상큼하고 달달한 오렌지와 키위 주스
▶키위의 놀라운 효능 6가지
2. 항산화 영양소 보충 싱싱한 채소
3. 가래에 좋은 천연 허브
4. 생강과 레몬
▶레몬의 탁월한 효능 6가지
5. 달콤함 파인애플의 힐링 효능
6. 상큼하고 맛있는 자몽과 수박
▶ 콘텐츠광부에서는 진짜 나쁜 음식 가래가 많이 생길 때 피해야 할 음식
- 부작용 및 주의점 
- 결론 및 요약 정리 

 

 

 

 

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▶기관지가 안 좋다고 느낄 때 어김없이 찾아오는 가래 

 

 

현대인들의 폐가 심상치 않습니다.

요즈음 미세먼지, 환경오렴으로 기관지, 목, 폐까지 무서운 놈들이 침투하고 있습니다.

 

기관지가 안 좋아졌을 때 딱 느낄 수 있는 것이 목에서 가래가 끓는다는 것입니다. 

가래는 현대인들에게 흔한 질환입니다.

일반적인 감기, 축농증, 천식이 생기면 가래로 기도를 막아서

우리가 숨쉬기 힘들게 만들뿐더러 기분도 안 좋아집니다. 

 

어떻게 하면 가래를 막을 수 있을까요? 

콘텐츠광부에서는 가래에 탁월한 음식이 있다고 해서 소개 해 드릴려고 합니다. 


먼저 가래란 무엇인지 알아볼까요?
우리 몸에 염증이 있거나 바이러스에 걸렸을 때 세포로부터 끈적하고 탁한 점액이 나온다는 사실을 알고 계시나요? 이 점액이 제거되기에 너무 굳어지면 문제가 되는 것입니다. 가래의 색이 짙거나 노래지면 더 문제라고 합니다. 염증이 있다는 징후여서 그렇습니다.

가래는 알레르기나 감기 때문에 생기는 경우가 흔합니다. 
제거해주지 않으면 비강을 막거나 폐에 쌓여서 천식을 유발할 수 있다고 합니다.

가래를 제거해주는 여러 음식이 있으니 가래로 고생한다면 이 음식들과 친해지세요. 
우리가 먹는 이 음식들이 우리의 기분과 상태 또한 상쾌하게 하답니다. 

 

 

 

▶가래가 생기는 6가지 이유? 

 

 

1 부비동염: 부비동염은 과도한 점액 생성을 유발할 수 있는 부비동의 염증 때문에 생깁니다

2 환경 오염 자극물: 미세먼지, 환경 오염 물질, 기타 자극물에 노출되면 과도한 점액이 생성될 수 있습니다.

3 조심해야 할 만성 폐쇄성 폐질환(COPD): COPD는 호흡 곤란과 과도한 점액 생성을 유발할 수 있는 폐 질환 을 의미합니다. 

4  낭포성 섬유증, 천식, 위식도 역류 질환(GERD)과 같은 일부 의학적 상태도 과도한 점액 생성을 유발할 수 있다고 합니다. 

 

5 평소의 호흡기 감염:  가래는 독감, 감기, 폐렴과 같은 호흡기 감염의 일반적인 증상이지요. 이러한 감염은 기도에 염증을 일으켜 과도한 점액 생성을 유발할 수 있다고 합니다. 

6 현대인의 골치 덩어리 알레르기:

알레르기는 호흡기에서 자극물을 제거하려는 시도에서 신체가 더 많은 점액을 생성하게 되는 원리입니다. 

 

 

 

 

 

▶가래 없애는 방법 진짜 좋은 음식 6가지 정보  

 

1. 상큼하고 달달한 오렌지와 키위 주스

 

흔히 먹을 수 있는 오렌지. 많이 드시죠?

매일 먹지만 여기에 키위 과일까지 넣으면 금상첨화

아침에 마시면 특히 몸에 좋은 주스입니다. 
놓치면 안 될 천연 비타민 C와 항산화제가 듬뿍 들어있습니다. 
오렌지와 키위가 만나면 가래와 독소를 제거하고, 염증을 줄이는데 탁월합니다.

 

 

 

▶키위의 놀라운 효능 6가지  

1. 고통스러운 천식으로부터 예방에 좋습니다. 일부 연구에서는 키위 과일을 섭취하면 어린이의 천식 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 연구가 있습니다. 

2. 질 좋은 수면 개선합니다. 
- 키위 과일의 세로토닌은 수면 패턴을 조절하고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 

3. 암예방에  효능
-  한 연구에 따르면 키위 과일의 항산화제는 항암 특성을 가질 수 있다고 합니다. 특정 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있지요. 그러나 이러한 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요할 것입니다. 앞으로 연구가 계속 진행중입니다. 

4. 소중한 심장 건강을 개선
-  키위 과일의 높은 수준의 항산화제와 섬유질은 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

5. 편안한 소화에 도움
- 키위 과일의 섬유질은 소화를 개선한다고 합니다. 변비를 예방하는 데 탁월하다고 알려져 있습니다. 

6. 건강의 바로미터 면역 기능을 향상
- 키위 과일의 높은 수준의 비타민 C는 면역 체계를 강화한다고 합니다. 질병으로부터 보호하는 데 도움이 된다고 합니다. 

 

2. 항산화 영양소 보충 싱싱한 채소

가래 없애는 방법

00는 무조건 많이 드셔야 합니다. 

우리는 현대인들은 비타민과 미네랄이 절대적으로 부족합니다. 

00는 이런 항상환 영양소 미네랄, 비타민이 도움이 된답니다. 

많은 양의 00로 고생하고 있다면 마늘, 셀러리, 양파, 아스파라거스, 콜리플라워를 반드시 기억 해 주세요. 이 신선한 채소들을 먹으면 몸이 감염 질환에 놀라울 정도로 잘 대응할 것입니다. 가래에 좋은식품으로 적극 추천합니다. 

채소 스튜를 끓여 먹으면 가래 제거에 좋습니다. 이 채소들은 면역에 특히 좋으므로 식단에 포함히는 것을 추천한다. 훌륭한 항생제이기도 합니다. 




3. 가래에 좋은 천연 허브

 

허브차 좋아하시나요?

앞으로 가래가 끓는다면 커피말고 천연허브차를 즐겨보세요.

허브들은 천연 항생제로 작용하며 기도를 열어주는 천연 약입니다. 허브 차를 만들어 마시거나, 음식이나 샐러드에 허브를 추가해 허브의 여러 가지 성분을 흡수하세요. 

어떤 허브들이 가래 제거에 좋은지 궁금한가요? 콘텐츠광부 추천 허브 민트, 유칼립투스, 타임, 로즈메리가 특히 좋습니다! 

이 허브들은 염증을 줄여주기 때문에 아이들에게 먹여도 안전합니다. 건강 식품점에서 괜찮은 가격으로 구할 수 있습니다. 한번 먹어보면 후회하지 않을 것입니다.^^

 

4. 생강과 레몬

한국인이면 생강과 마늘이죠.

이중 생강이 또 마늘에 좋다고 합니다. 

감기에 너무 좋은 마늘과 레몬의 결합이라만 가래 이놈 게 섯거라! 

 

생강과 레몬에는 항산화제가 풍부하고 천연 비타민 C가 가득해서 우리 몸에서 독소, 바이러스, 박테리아를 제거해주는 천연 항생제 역할을 합니다. 또한 세포들이 점액을 생성하지 못하도록 막아주는 역할을 합니다.

묻지도 따지지도 말고 매일 차 몇 잔을 드셔요. 일단 아침에 한 잔, 자기 전에 한 잔 더 마시세요. 처음은 생강차로 시작해서 그다음엔 레몬 반 개의 즙을 넣어주면 몸이 산뜻해질 것입니다. 상쾌한 몸 생각만 해도 좋네요. 

 

 

▶레몬의 탁월한 효능 6가지  

1. 건강의 기본 면역 기능을 향상
- 레몬에 있는 높은 수준의 비타민 C는 면역 체계를 강화합니다. 질병으로부터 보호하는 데 도움이 된답니다.

2. 편안하게 소화를 개선
- 높은 수준의 섬유질과 구연산 및 리모넨과 같은 화합물의 존재는 소화를 개선한다지요. 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 

3. 다량의 항상환 성분 항암 특성
- 한 연구에서는 레몬의 항산화제가 항암 특성을 가질 수 있다고 합니다. 특정 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 발표했습니다. 다양한 연구가 진행되고 있습니다. 


4. 다이어트 체중 감량에 도움
- 레몬은 칼로리가 매우 낮습니다. 섬유질이 많아 포만감을 오래도록 느낄 수 있지요.
또한 소화를 개선하여 체중 감량에 탁월합니다. 

5. 우리 생명의 소중한 심장 건강에 도움
- 레몬은 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 다량의  비타민 C의 좋은 공급원이기 때문이지요. 그들은 또한 심장병을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 항산화 영양소 식물 화합물인 플라보노이드를 함유하고 있기때문입니다. 

6. 피부 건강 개선
- 레몬의 비타민 C는 주름과 검버섯 형성을 줄여 피부의 질감과 외관을 개선하는 데 도움이 되고 탁월하다고 합니다. 

 

5. 달콤함 파인애플의 힐링 효능

파인애플 좋아하시나요?
달콤한 열대과일로 사랑을 받고 있는 음식이죠.
가래를 잡는대도 쓰인다고 하니 놀랍네요.

파인애플은 천식의 좋은 친구라고 합니다. 
파인애플의 훌륭한 성분들은 프로테아제 효소와 브로멜린 덕분인데, 이 두 요소는 기관지염과 폐렴의 증상을 완화해준다고 알려져 있습니다.

신선한 파인애플 주스 한 잔은 좋은 소염제로 우리의 폐와 천식에 도움이 됩니다. 숨쉬기도 한결 편하고, 기도의 염증도 줄여줄 것입니다. 

 

6. 상큼하고 맛있는 자몽과 수박

 

여름이면 수박 많이 드시죠?

수박의 항산화 성분과 자몬의 영양소가 만나 가래를 쏙 빼준다고 합니다. 

가래를 없애주기 위해 자몽과 수박 충분히 드시면 좋을 것 같습니다. 

자몽은 간과해선 안 될 특별한 과일입니다. 
하루에 자몽 한 개를 먹으면 건강에 큰 도움이 된다고 합니다. 
몸에서 소금기를 줄여주고 가래를 제거해주며, 기도가 붓는 것을 막아주기 때문이지요.

그러니 호흡기 관련 질환으로 고생하는 사람들에겐 완벽한 과일입니다. 신선한 수박 주스와 자몽 주스를 섞어보세요. 그러면 간단히 가래 제거 특효약 완성합니다. 독소를 제거할 뿐 아니라 가래도 녹여준다고 합니다.

가래에 좋지 않는 음식을 안 드시는 것이 좋은 음식 먹는 것보다 중요한데요.

 

 

▶ 콘텐츠광부에서는 진짜 나쁜 음식 가래가 많이 생길 때 피해야 할 음식

 

이런 음식은 보면 무조건 도망가세요.

가래가 진정되고 없어지고 나면 그 때 조금씩 드셔도 늦지 않습니다. 

우유, 요거트, 크림, 아이스크림 등의 유제품, 고기와 같은 동물성 제품. 이런 음식들은 몸이 가래를 더 생성하도록 하며 심지어 위 점액도 만든다고 하오니 절대로 친하게 지내지 마세요.

지방과 기름, 비계, 버터는 가래 생성의 주범입니다. 대체재인 올리브유는 언제나 좋은 대안이 되고 있지요.

가래에서 이제 해방되시겠죠!

부작용 및 주의점
가래가 끊는다고 해서 가래를 빨리 없애기 위해 위에서 정리 해 드린 가래에 좋은음식을 너무 과하게 드시면 부작용이 일어날 수 있습니다. 설사를 동반한 복통이 있을 수 있으니 조금씩 천천히 꾸준하게 드시는 것을 추천드립니다. 

 

 

 

 

마지막 결론 및 요약
가래가 끊으면 목이 아프고 기분도 좋지 않습니다. 콜록콜록할 때마다 기분 나쁜 가래가 목구멍에 나온다면 영 기분이 안좋습니다. 그래서 평소에 가래를 없애는 방법을 메모하셔서 꾸준한 건강관리가 필요합니다. 
▶기관지가 안 좋다고 느낄 때 어김없이 찾아오는 가래 ▶가래 없애는 방법 진짜 좋은 음식 6가지 정보 1. 상큼하고 달달한 오렌지와 키위 주스 ▶키위의 놀라운 효능 6가지 2. 항산화 영양소 보충 싱싱한 채소 3. 가래에 좋은 천연 허브 4. 생강과 레몬 ▶레몬의 탁월한 효능 6가지 5. 달콤함 파인애플의 힐링 효능 6. 상큼하고 맛있는 자몽과 수박 ▶ 콘텐츠광부에서는 진짜 나쁜 음식 가래가 많이 생길 때 피해야 할 음식
오늘 알려드린 정보를 꼭 정리 메모 하셔서 실생활에 실천해보시면 어떨까요?

 

 

 

 

설마 그냥 나가시는 것 아니시죠?^^

이번 글에서는 가개 빼는 법 6가지에 대해 알아보았습니다.
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