허리통증 원인, 기초증상, 다리저림, 완화방법 한 방에 총정리

 

허리통증 원인, 기초증상, 다리저림, 완화방법 한 방에 총정리

 

 

현대인들은 왜 허리통증 고통을 호소하는 이유는?

허리통증 원인은 따로 있었다. 다리저림의 놀라운 충력적인 비밀은? 

 

 

목차
▶허리통증의 다양한 원인은?
대표적인 허리통증 원인 9가지
▶허리통증 질환별 뜻과 유래?
1. 척추 측만증 뜻이란?
2. 척추 전방 전위증 뜻이란?
3. 척추관협착증 뜻이란?
▶허리통증 10가지 기초증상?
▶허리를 편안하게 허리통증 완화방법 7가지
- 부작용 및 주의점 
- 결론 및 요약 정리 

 

 

 

 

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▶허리통증의 다양한 원인은?

 

많은 사람들이 최근에 허리통증을 호소합니다.

도대체 갑자기 왜 허리통증 환자들이 폭발적으로 늘어난 것일까요?

 

갑자기 심한 운동이라도 전국민이 하게 된 것일까요?

아니면 허리에 무리가 가는 일이라도 있었던 것일까요?

 

허리통증은 직접적인 척추의 원인부터 자세 불안, 잘못된 걷기, 무거운 짐 드는 것까지

참으로 다양한 원인을 포함하고 있습니다.  

 

 

대표적인 허리통증 원인 9가지

1 척추 측만증
2 척추전방전위증
3 나쁜 자세
4 비만
5 긴장된 인대나 근육 때문
6 미끄러진 디스크 또는 헤르니아 
7 퇴행성 디스크 질환
8 척추관 협착증
9 골관절염

 

 

▶허리통증 질환별 뜻과 유래?

 

1. 척추 측만증 뜻이란?
척추측만증(scoliosis)란 그리스어에서 전해졌습니다.
그리스어로 skolios는  굽었다는 뜻을 의미합니다.

Skolios를 그대로 풀어쓰자면, 척추가 옆으로 굽고 휘어지는 병을 의미합니다. 
즉 척추를 앞이나 뒤에서 보았을 때 머리와 다리로 일직선을 이루어야 합니다.
일직선으로 가지 않고, 측면으로 휘어진 상태의미 합니다.

 

 

 

2. 척추 전방 전위증 뜻이란?

여러 가지 다양한 원인에 의해서 척추뼈가 비정상적으로 뒤로, 앞으로, 옆으로 밀려난 것을 일컫습니다. 

 

척추 전방 전위증은 두가지로 분류됩니다. 

첫번째가 퇴행성 척추, 두번째가 척추분리증에 대한 척추 전방 전위증을 말합니다. 

 

 

1) 퇴행성 척추 전방 전위증
노인이 되면 척추의 퇴행성 변화로 발생하는 경우를 자주 나타납니다.

대부분 50대 이후에 여자에 흔히 나타나며 요추 4-5번째에 자주 증상이 발생합니다. 

2) 척추분리증에 의한 척추 전방 전위증
척추 관절과 관절사이의 분리로 인해 지지가 약해져 척추뼈가 밀려나는 경우가 있는데

이럴 때 심한 통증을 느끼게 됩니다. 

척추 전방 전위증의 증상

1) 다리가 저리고 시린 감각 이상 증상 발생
2) 통증을 느낄 때, 허리를 앞으로 굽혀주면 통증이 감소
3) 앞으로 걸어가면 다리가 저리고 당긴 증상으로 자주 쉬어가게 된다.
4) 엉덩이 또는 허리에서 통증 발생
5) 하지로 방사되는 심한 통증

 

 

3. 척추관협착증 뜻이란?
척추관 협착증이란 중년 이후에 흔한 질환의 하나입니다.
협착으로서 신경이 지나가는 공간인 척추관이 좁아져서 신경을 누르는 질환이지요.

목의 척추관이 좁아지면 경추 척추관 협착증이라고 합니다.
허리의 경우에는 척추관이 좁아지면 요추 척추관 협착증 각각 부르고 있습니다. 
척추관협착증의 원인으로 인해 다리, 팔에 통증, 무감각, 쇠약을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

▶허리통증 10가지 기초증상?

1 풍요통

 

왜 풍 마졌다고 하잖아요.

무서운 풍이 허리에도 나타날 수 있답니다. 무서워요....ㅠㅠ

장시간 찬바람에 노출되었을 때 발생하는 요통입니다.
통증이 좌측 혹은 우측으로 오면서 

다리 아래까지 아프고 뻣뻣하게 수축되어 당기는 느낌이 드는 요통입니다.
흔히 어르신들 중에 바람 쐬면서 무리하고 나서 허리가 아프다고 하는 경우입니다.

 

2. 한요통

 

허리통증 원인, 기초증상, 다리저림, 완화방법 한 방에 총정리

 

한기들면 온 몸이 으스스 아프고 쑤십니다.

겨울만 되면 00을 호소하는 분이 많지요.

차고 냉한 기운에 의해 발생하는 00입니다.
날씨가 갑자기 추워지거나 추운 방에서 자고 나서 

갑자기 허리에 00이 생기고 몸이 무거워지는 00입니다.

 

3. 습요통

 

가장 대표적인 허리통증의 원인이 될 것입니다.

비오기 전에 허리, 무릎이 시리고 아프다는 말씀을 많이 하시죠?

비가 오거나 날씨가 흐릴 때 통증이 심해지는 요통입니다.
비를 자주 맞거나 저기압인 지역, 습한 지역에서 생활하는 경우
허리가 묵직하고 몸이 축 처지는 듯 한 요통입니다.

 

4. 습열요통

 

프라이드 치킨, 양년치킨 같은 기름기 많은 음식 드시고 나면

허리가 아프다는 분이 많습니다. 
평소에 기름기가 많은 음식을 너무 많이 섭취하는 경우
체내에 습열(노폐물, 독소)이 쌓이게 되어 발생하는 요통입니다.

 

5. 기요통

 

스트레스 많이 받으시죠?

스르레스가 허리 통증의 원인이 된다고 합니다. 
스트레스로 인해 발생하는 요통입니다.
과도하게 신경을 쓰거나 감정상태가 좋지 않을 때,
기의 흐름이 나빠져 발생하는 요통입니다.

 

 

 

6. 신허요통

 

콩팥은 안녕하신가요?

최근 만성신부전증처럼 콩팥기능이 떨어져 고생하시는 분이 부쩍 늘었습니다. 

신장기능이 약해져서 발생하는 요통으로
무거운 것을 들기가 어렵고 소변을 볼 때 각종 불편감이 생기거나 성욕이 떨어지는 증상을 동반하는 요통입니다.
허리를 잘 펴지 못하고, 조금만 피로해도 금방 허리가 아프고, 장시간 서 있기 힘든 증상이 나타납니다.

 

7. 담음요통

 

갑자기 일어섰을 때 가슴과 옆구리가 뻐근하게 아픈 경우가 있습니다.

이때 담이 걸렸다고 하는데 기분이 진짜 안 좋습니다.

뭔가 홀린 것 같기도 하고, 통증 때문헤 한동안 움직이지를 못합니다.

 

허리나 등이 아프고 결릴 때 흔히 담이 걸렸다 담이 든 것 같다면서

여기저기 돌아다니면서 아프다는 표현을 합니다.

체내의 노폐물이 제대로 배출되지 않고 쌓이는 현상을 한방에서 담음이라고 말하는데
기름진 음식을 많이 먹거나 노폐물 배출이 용이하지 않은 체질에서 많이 발생하는 요통입니다.

 

8. 식적요통

 

과식하시면 속이 더부룩하고 소화가 잘되지 않죠?

과식하면 몸에 안 좋습니다. 활성산소가 엄청나게 폭발적을 나오게 된답니다. 

그뿐만 아니라 많이 드시면 허리까지 아플 수 있다고 합니다.

체증으로 인해 혹은 평소 소화기가 약한 사람이 과식을 하여
허리근육이 긴장해 통증을 유발하는 요통입니다.
폭음폭식을 습관적으로 할 경우 위장에 습열(독소)이 축적되어 신장기능을 약하게 해서 요통이 발생합니다.

 

9. 좌섬요통

 

가장 직접적인 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다. 

바로 무거운 짐을 들 때 악! 하고 소리 지르며 허리가 나가는 경우가 있습니다. 

무거운 물건을 들거나 발을 헛디디는 등,
허리를 삐끗한 경우에 주로 발생하는 요통입니다.
허리를 잘 펴지도 움츠리지도 못할 정도로 통증이 심한 요통입니다.

 

10. 어혈요통

 

교통사고는 무서운 사고입니다. 

그런데 대중교통에서 가장 많이 일어나는 것이 자동차 교통사고입니다. 

자동차를 안타고 다닐수도 없고, 무섭지만 조심히 타야겠지요.

 

교통사고가 나며 후유증이 심한데요. 그중에 허리통증이 심합니다.

높은 데서 떨어지거나, 교통사고를 당하는 등으로 혈종이 생기거나
소위 '나쁜 피'라고 하는 혈액정체 등으로 인해 생기는 요통입니다.

 

▶허리를 편안하게 허리통증 완화방법 7가지

 

허리통증이 일단 발생하면 어디가사 아프다고 말도 못하고 피곤합니다. 

왜냐하면 튀가 나지 않기 때문입니다. 혼자서 끙끙 앓는 경우가 허다합니다. 

 

 

1. 바른 자세를 취하십시오:

똑바로 서서 앉을 때 똑바른 자세를 취하면 등의 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2 매일 틈나는대로 규칙적인 스트레칭:

등과 엉덩이의 근육을 스트레칭하면 유연성을 향상시키고 근육 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3 요추 쿠션 사용하세요:

앉을 때 허리 뒤에 작은 쿠션 또는 롤 같은 도구를 활용해서 올바른 자세를 유지하고 등의 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4 평소에 이완 기법 연습:

심호흡이나 명상과 같은 기법은 허리 통증의 원인이 될 수 있는 근육 긴장과 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

5 걷기 같은 활동 유지:

걷기 또는 스트레칭과 같은 부드러운 운동은 근육 경련을 줄이고 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

6 온찜질 및 냉찜질 사용:

영향을 받은 부위에 온찜질이나 냉찜질을 하면 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

7 가능하면 충분한 휴식을 취하세요:

충분한 휴식을 취하고 좋은 수면 자세를 취하면 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있답니다. 

 

 

 

부작용 및 주의점
남자는 허리가 정말 중요합니다. 부부관계에서도 중요하고 직장에서 앉아서 일해야 하는 등 여러가지로 많은 고통을 수반하게 됩니다. 그래서 허리 건강 관리는 필수입니다. 행복한 생활을 유지하기 위해서는 허리통증이 나지 않게 선제적으로 관리가 필요합니다. 한 자세로 너무 오래 유지하는 것은 허리통증의 부작용을 유발할 수 있습니다. 중간, 중간에 스트레칭 할 수 있도록 주의하세요. 

 

 

 

 

마지막 결론 및 요약
허리통증은 사전조치가 무엇보다 중요합니다. 사전에 허리 근육을 키우고 바른 자세를 유지하는 등 허리통증의 원인의 싹을 처음부터 싹둑잘라야 합니다. ▶허리통증의 다양한 원인은? 대표적인 허리통증 원인 9가지 ▶허리통증 질환별 뜻과 유래? 1. 척추 측만증 뜻이란? 2. 척추 전방 전위증 뜻이란? 3. 척추관협착증 뜻이란? ▶허리통증 10가지 기초증상? ▶허리를 편안하게 허리통증 완화방법 7가지
오늘 콘텐츠광부가 정리해드린 허리통증의 원인과 초기증상 잘 메모하셔서 꼭 실생활에 실천 해 보세요. 

 

 

 

 

설마 그냥 나가시는 것 아니시죠?^^

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