무릅통증 원인이 물부족 때문이라고? 물의 효능, 부작용 정리

 

무릅통증 원인이 물부족 때문이라고? 물의 효능, 부작용 정리

 

 

산책을 하다가 갑자기 무릅이 끊어질듯 아픕니다.

왜 느닷없이 무릅통증이 심하게 된 것일까요?

 

 

목차
▶우리 몸이 충분한 물을 원하는 이유는?
▶보약보다 물이 좋은 물의 효능 8가지
1. 무릅 관절, 척추 디스크에 물 도움
2. 만성피로 해소
3. 현대인의 불청객 심근 경색, 뇌경색 방지
4. 자다가 갑자기 다리경련 방지
5. 배가 더부룩하고 변비 해소
6. 하루종일 스마트폰과 함께 하는 눈 건강 회복
7. 충분한 숙면을 자고 싶은 분들에게
8. 피부 미인의 동안비결은 물
- 부작용 및 주의점 
- 결론 및 요약 정리 

 

 

 

 

슈룹 세자 병명 혈허궐 vs 빈혈 vs 혈우병 뜻과 유래 한번에 정리 (ft. 원인+증상)

 

최고 시청률 드라마 2022년 TOP10, 누구도 예상하지 못한 1위는?

 

세계3차대전 예언한 알로이스,노스트라다무스 핵전쟁 언제?

 

속보!! 뭐 한달만에 112% 폭등한 주식이 있다고? 미래 유망주식 어디야

 

 

 

 

 

▶우리 몸이 충분한 물을 원하는 이유는?

 

 

나이들수록 무릅통증을 호소하는 분들이 많습니다.

진찰소에 가도 특별한 원인을 찾을수 없어서 답답합니다. 

 

그런데 놀랍게도 무릅통증의 원인이 물부족일 경우도 있다는 가능성이 제기 되었습니다. 

하루에 물 몇잔이나 드시나요?

아침에 일어나면 공복에 물 4잔은 보약보다 좋다고 하는데요.

오늘 콘텐츠광부가 물이 보약보다 좋은 이유에 대해서 알려드립니다.

 

물은 보약보다 좋습니다. 

왜 물이 보약보다 좋은 것일까요?

 

물은 우리 몸에 70%이상 차지하는 소중한 영양소입니다. 

아침 공북에 드시는 물 만큼이나, 취침 전 물도 매우 중요하다고 합니다.

 

놀랍게도 활동하는 낮보다

깊은 숙면을 취하는 밤에 물이 우리 몸에 더 많이 필요하다고 합니다.

 

왜 그런 것일까요?
사람이 취침 동안 뇌의 찌꺼기를 청소합니다.   
몸 안의 땀, 오줌, 노폐물도 배출을 하는 결정적인 역할이 바로 물이 하는 일이라고 하네요.

아침에 일어나면 물 2잔

주무시기전에 물 한잔 드시면 갈증도 해소됩니다.

무엇보다 낮에 활동하면서 꾸준히 물을 조금씩 섭취하셔서 하루 2.5리터 물은 충분히 섭취하셔야 합니다.

매일 아침 상쾌하게 일어나고 싶지 않으세요?

상쾌함을 원한다면 물을 드세요. 

 

 

▶보약보다 물이 좋은 물의 효능 8가지 

 

 

1. 무릅 관절, 척추 디스크에 물 도움 

 

나이가들수록 무릅에 통증이 가끔씩 전해져 옵니다. 

왜 아플까? 고민이 깊어지지만 뚜렷한 원인을 찾을수가 없지요. 

 

관절이 닳아서 그렇다는 말만 돌아옵니다. 

시간이 지날수록 관절이 퇴화되는 것을 막을 수 없다면, 가만히 기다려야할까요?

 

무릅관절이 최대한 천천히 퇴화되고 보호하면 어떨까요?

 

무릅관절과 척추 건강을 위해 물 마시는 습관은 매우 중요합니다. 
점점 나이가 들어갈수록 신체 노화가 진행됩니다.

 

관절과 관절사이, 척추 뼈와 뼈 사이에 위치하고 있는 디스크의 수분도 시나브로 점진적으로 빠져 나가게 됩니다. 

 

수분이 없어진다면 디스크와 관절은 어떻게 될까요?

수분이 완전히 없어지면 디스크는 쉽게 납작해져 밖으로 튀어나오게 됩니다.

척추 주변 근육과 신경을 압박해 통증을 유발하게 되는 것이죠.

 

관절도 마찬가지로 관절에 수분이 없어지면 쉽게 닳아서 없이지고,

탄성력도 많이 떨어져 통증의 원인이 될 수 있습니다. 

척추에 물이부족하면 디스크 수분 부족으로 허리디스크가 찾아올 수 있다는 것입니다. 

 

몸속 수분을 충분히 보충해 주는 것이 퇴행성 척추 질환과 무릅통증을 예방하는

첫걸음이라는 사실을 잊지 마시고 매일 충분한 물을 드시면 좋겠습니다. 

 

 

 

 

  
2. 만성피로 해소 

무릅통증 원인이 물부족 때문이라고? 물의 효능, 부작용 정리

 조금만 일해도 많이 000을 느낍니다. 

무엇이 문제일까요? 특별히 아픈 곳도 없는데 말이지요!

물은 우리 몸에 훌륭한 00해소제로
자는 동안 스트레스와 불안 000을 줄이는데
도움이 되고, 정상적인 수면리듬을 되찾게 한다. 
 
자는 동안 물이 각 세포에 산소를 운반하는 것을
도와 우리 몸에 활력을 불어 넣어주는 것이다.
물 한 잔으로 기진맥진한 몸의 피로를 '싹~' 날려보자. 

 

오늘부터 우울증과 스트레스 없애는 것입니다. 

자 지금부터 바로 물을 마셔 보아요. 
 




 
3. 현대인의 불청객 심근 경색, 뇌경색 방지 

 최근 심근경색으로 쓰러지는 분들이 많이 늘었습니다. 

왜 갑자기 이렇게 많은 사람들이 심장마비가 일어날까요?

극심한 스트레스 때문일까요?

잠들기 전 수분 섭취는 심근 경색과
뇌경색을 예방하기로 유명하다. 
 
새벽이나 아침에 심근 경색 또는 뇌경색이
잘 발생하는 이유도 자는 동안 많은 양의 수분이
손실돼 혈액이 끈적거리고 탁해졌기 때문이다. 
 
이를 예방하려면 잠자기 전
물 한 잔 섭취하는 것이 도움 된다. 
 


 
4. 자다가 갑자기 다리경련 방지 

으악! 소리 지르며 일어나는 분들이 가끔 있습니다.

갑자기 무슨 일이야?

 

깜짝 놀라서 보면 다리에 쥐가 나는 경우기 종종 있지요.

다리에 혈액순환이 안되어 걸렸다고 하지만, 

한번 취침 중에 다리에 쥐가 나본 분은 압니다. 

그것을 얼마나 고통스러운 일인지를요.

 

그래서 원인을 찾아서 반드시 해결 할 필요가 있습니다.

잠들기 전 수분 섭취는 취침 중에 발생하는
다리 경련을 방지할 수 있다. 
 
다리 경련은 다리 근육이 물을 필요로 하기
때문에 발생하는데,잠들기 전 물 한 잔이
이를 보충해주는 것이다. 

 

 

 
5. 배가 더부룩하고 변비 해소  

하루에 한번은 화장실에 가서 큰일을 보고 싶은데,

그러지 못하고 변비 때문에 고생하는 분이 많습니다. 

 

특별한 약을 먹어도 그 때 뿐이고, 다시 변비에 걸립니다. 

변비를 해결하면 좋겠는데, 특별한 묘수가 없어 보입니다.

변비에 물이 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 
 
특히, 잠자기 전 수분 섭취는 장 운동을 촉진시켜
아침 배변을 수월하게 만든다.
아랫배 걱정이 된다면 잠자기 전
물 1~2 잔 정도 마시는 습관을 들여보자. 

 

6. 하루종일 스마트폰과 함께 하는 눈 건강 회복 

 스마트폰 없이 살 수 있나요?

스마트폰 덕분에 우리의 소중힌 눈이 혹사당하고 있습니다 

 

TV의 30배가 넘는 블루라이트 청색광이 하루종일

우리 눈을 괴롭히며 황변색소를 말라가게 하고 있습니다. 

이대로 방치하면 눈이 빠르게 나빠질 것이 뻔해 보입니다.

장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는
현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다.
몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는
눈물 분비가 왕성해지는데, 
 
잠들기 전 물 한 잔으로
눈에 수분을 충전할 수 있다.
취침 전 섭취한 물이 자는 동안 몸과 눈에
수분을 보충해 주는 것이다. 
 
물 한 잔으로 작은 질환 하나도
예방할 수 있다는 것을 유념해두자. 

 

 
 

7. 충분한 숙면을 자고 싶은 분들에게 
 

불면증 때문에 고생하는 분이 많습니다. 

왠지 밤만 되면 잠이 안와서 이리 뒤척, 저리 뒤척 거리면서

도통 잠을 이룰수가 없습니다. 

 

도대체 어떻게 해야할까요?

숙면만 취할 수 있다면 뭐든지 할 수 있겠는데요.

취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게
'잠들기 전 물 한 잔'이 보약이 될 수 있다. 
 
실제로, 수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전
따뜻한 물 한 잔, 취침 중간에 깨면
다시 따뜻한 물 한 잔 마시는 것을 권한다.
편안한 잠자리를 만들고 싶다면
잠들기 전에 물 한 잔씩 마셔 보도록 하자. 
마냥좋은글... 




 
8. 피부 미인의 동안비결은 물

피부 미인들은 하나같이 공통점이 있습니다. 

물을 손에서 안 떨어지게 한다는 것이죠.

 

풍선 놀이 많이 하셨죠?

풍선 안에 물을 가득 넣으면 빵빵해집니다.

그러다가 물을 터뜨리면 어떻게 될까요?

 

풍선이 쭈글쭈글 주름이 100만개 나옵니다. 

우리 피부도 마찬가지입니다. 

물이 부족하면 주름이 기하급수적으로 늘어나는 것이죠.

 

 

잠들기 전 수분 섭취가 피부를 촉촉하고
탄력 있게 만들어준다는 것은 누구나 아는 사실이다.
피부 노화를 늦추는 물 한 잔으로
동안 피부를 만들어보자. 
 

 

 

물이 충분히 먹어야 하는 이유 8가지 읽어보니 어떠셔요?

오늘부터 당장 물을 충분히 먹어야겠지요.

콘텐츠광부와  함께 충분한 물한잔 꼭 하셔야겠지요^^

 

 

 

 

 

 

 

부작용 및 주의점
물은 분명히 우리에게 보약보다 좋은 것입니다. 그런데 물을 너무 많이 마시면 ​​저나트륨혈증이라고도 하는 물 중독이라는 부작용을 초래 할 수 있습니다.

저나트륨혈증은 신체의 세포가 너무 많은 물로 인해 부어오를 때 발생한다지요.  물 중독의 증상에는 메스꺼움, 두통, 발작이 포함될 수 있으며 심한 경우 혼수 상태 및 사망에 이를 수도 있다고 합니다. 

수분을 유지하기 위해 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.
하지만, 수분 섭취와 다른 체액 및 전해질의 균형을 맞추는 것도 꼭 주의하세요 

 

 

 

 

마지막 결론 및 요약
물은 충분히 매일 드셔야 합니다. 하루 충분한 물의 섭취량은 성인 기준 하루 2.5리터입니다. 대부분의 현대인들이 물을 충분히 마시지 않습니다. 물부족으로 일어나가는 가장 심각한 문제는 척추 디스크 발생, 무릅통증 원인이 될 수도 있습니다. ▶우리 몸이 충분한 물을 원하는 이유는? ▶보약보다 물이 좋은 물의 효능 8가지 1. 무릅 관절, 척추 디스트에 물 도움 2. 만성피로 해소 3. 현대인의 불청객 심근 경색, 뇌경색 방지 4. 자다가 갑자기 다리경련 방지 5. 배가 더부룩하고 변비 해소 6. 하루종일 스마트폰과 함께 하는 눈 건강 회복 7. 충분한 숙면을 자고 싶은 분들에게 8. 피부 미인의 동안비결은 물
오늘 콘텐츠광부가 알려드린 물의 중요성 꼭 메모하셔서 실천하세요. 

 

 

 

 

설마 그냥 나가시는 것 아니시죠?^^

이번 글에서는 무릅통증 원인이 물부족 때문이라고? 물의 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.
내용이 도움되셨다면, 공감하기 하트❤를 살짝 눌러주세요!
로그인 없이도 공감하기가 가능하답니다.
제게 큰 응원의 힘이 됩니다. 부자되세요. 감사합니다!  

 

 

 

※ 함께 읽으면 좋은글귀

 

 

한국인에 딱 맞는 암예방 음식 8가지

 

 

감기예방에 좋은 약초 9가지

 

 

 

 

여신금융협회 카드포인트 통합조회 계좌입금까지 한 방에 정리

 

 

 

2023년 집에서 할 수 있는 부업 71가지 총 정리

 

 

세계3차대전 예언한 알로이스, 인도소년+노스트라다무스+바바반가 핵전쟁 현실화 언제?(ft.러시

 

 

 

유튜브 프리미엄 월 2000원에 즐기는 방법 

유튜브 프리미엄 서비스 가격인상? 나만몰랐나 아르헨티나에서 터키로 우회방법 정리 (ft.월2000

 

 

폐배터리 대장주 어디? 전기차 배터리 재활용 기술주 관련주 모음