약 없이 고혈압 낮추는 좋은 약초 3가지 부작용 정리

 

고혈압 낮추는 좋은 약초

 

 

 

약 없이 고혈압 낮추는 좋은 약초 3가지 부작용 정리 

 

고혈압이 한국사회에 큰 문제 대두

지금이라도 당장 고혈압을 멈춰야 합니다. 

 

목차
▶대한민국 고혈압 환자수 650만명 경이적인 기록 돌파
▶ 고혈압 원인은?
▶ 고혈압 낮추는 7가지 구체적인 방법
1. 건강정보 고혈압에 좋은 약초를 드세요.
2. 눈과 뇌를 쉬게 하는 휴대폰을 매너 모드로 돌려 놓으세요.
3. 고기는 줄이고 채식주의자같이 주문하세요.
4 밥먹고 바로 눕지 마시고, 저녁식사 후 산책을 하세요.
5. 매일매일 꾸준한 운동을 하세요.
6. 시간을 만들어 아침을 많이 드세요
7. 건강한 햇빛을 자주 쬐세요
- 부작용 및 주의점 
- 결론 및 요약 정리 

 

 

 

 

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▶대한민국 고혈압 환자수 650만명 경이적인 기록 돌파

 

 

세상에 이럴수가!

고혈압 환우들이 기하급수적으로 올라가고 있습니다.

도대체 무엇이 문제가 되는 것일까요?

 

그렇다고 간에도 안 좋은 약을 평생 먹을 수 없습니다.

모든 약에는 독이 있답니다. 

그 독은 우리의 소중한 간에서 해독 작용을 해야햡니다.

그만큼 간에 부담이 가고 나중에 간에 이상증상이 나타날 수 있답니다. 

대한민국 고혈압 환자수 650만 명을 돌파했습니니다.

2019년에는 651만 2,197명으로 꾸준히 증가하여 약 14.6%으로
한국인 10명 중 1.5명은 고혈압을 앓고 있는 것으로 추정되고 있습니다.

도대체 왜 이렇게 고혈압 환자수가 많이 늘어나는 것일까요?
의학기술이 아무리 발달해도, 고혈압 환자수를 낮출 수 있는 없는 것일까요?

 

▶ 고혈압 원인은?

고혈압의 원인은 도대체 무엇일까요?
고혈압은 바로 식습관병이기 때문입니다.

평소에 어떤 음식을 먹고 어떤 운동을 하느냐에 따라
고혈압 여부가 크게 달라진다고 합니다.

 

평생 약을 달고 사실것인가요?

고혈압은 중요하게 다루어야 하는 질환입니다
자칫 심장병, 뇌졸중, 치매, 신부전 등으로 발전할 수 있기 때문입니다.
하지만 콘텐츠광부에서 좋은 소식을 전해 드립니다.

 

약 없이 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 
자연적인 방법들이 속속 나오고 있다는 희소식입니다.

오늘 콘텐츠광부에서는 약 없이 고혈압을 줄여주는
자세한 정보를 속속히 알려드립니다.

 

▶ 고혈압 낮추는 7가지 구체적인 방법 

1. 건강정보 고혈압에 좋은 약초를 드세요.

우리는 예로부터 약초를 중요한 약재로 취급했습니다.

허준의 동의보감에도 고혈압에 대한 이야기가 많습니다. 

 

 

1) 올리브나무
그린 올리브 나뭇잎 진액은 
고혈압을 낮추는 데 효능이 있다고 합니다. 

혈장 내의 트라이글리세라이드 수치를 낮추는 탁월한 효능이 있습니다.

 

2) 겨우살이
혈관확장제 역할을 하는 겨우살이는 
이뇨 작용을 하며 심장을 튼튼하게 하고 
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈압을 낮추는데 탁월합니다.

 

3) 라벤더
라벤더 오일 10방울을 떨어뜨린 천으로 
갑자기 발생한 고혈압을 조절할 수 있다고 합니다. 

아로마테라피를 바탕으로 한 방법이며 
세포 재생이나 주름, 흉터, 튼살 등을 치료하는 데도 
도움이 될 수도 있다고 알려져 있습니다

 

2. 눈과 뇌를 쉬게 하는 휴대폰을 매너 모드로 돌려 놓으세요.

 

스마트폰이 마치 종교처럼 들고 다닙니다.

집에서도 길에서도 직장에서도 이제는 스마트폰 없는 시대를 상상할 수 없습니다.

 

휴대폰이 시도 때도 없이 울리시나요?
급하게 받았는데 스팸인 경우 혈압이 더 올라간다고 합니다.

연구에 따르면 휴대폰의 벨이 울리면 혈압이 올라가는 것으로 나타났습니다.

그 이유는 확실히 밝혀지지 않았지만 소리가 남으로써 
생기는 혼란으로 인해 불안감이 생기기 때문으로 추정된다고 합니다.

앞으로 휴대폰은 소리가 안나도록 무음으로 돌려 놓으세요.

  
 



3. 고기는 줄이고 채식주의자같이 주문하세요.

 

 

비건이 대세가 되고 있습니다. 

000을 예방하는 가장 좋은 음식이 바로 야채입니다. 

신선한 야채는 누구나 00에 좋다는 것을 잘 알고 있지요?
그런데 잘 안 드시는 것이 문제입니다.

외식을 할 때 00 대신 곡물과 채소로 만든 패티를 
넣은 베지 버거를 주문하세요.

우리나라에는 안타깝게도 베지 버거를 파는 곳이 많지 않습니다.

미국의학협회저널 내과학에 실린 연구에 따르면 
채소 위주의 식사를 하면 혈압이 낮아지는 것으로 나타났습니다.


 
4 밥먹고 바로 눕지 마시고, 저녁식사 후 산책을 하세요.

 

운동 자주 하시나요?

고혈압에는 운동이 무조건 첫째입니다. 

운동을 꾸준히 해야하는 이유르 알려드릴게요.

자주 움직이는 것이 몸에 좋은 것은 누구나 아는 사실입니다.

아침에 운동을 하는 사람이라도 
저녁식사 후 TV 앞에만 앉아 있으면 안 된다고 합니다.

활발한 사람이라도 TV 앞에 오래 앉아 있는 사람은 
그렇지 않은 사람에 비해 심혈관 질환으로 
사망할 위험이 크다는 연구결과가 있습니다.

적당한 강도의 운동을 많이 하면 할수록 
혈압이 낮아진다는 연구결과가 많이 나오고 있습니다. 





5. 매일매일 꾸준한 운동을 하세요.

매일 운동 하시나요?

운동은 안하면 손해입니다. 

하면 좋은 것이 아니라 안하면 자신만 손해본다는 사실을 꼭 기억하세요

건강은 건강할 때 지키는 것이 좋습니다.
평소 꾸준히 부지런히 운동하시면,
근육이 줄어드는 것을 방지하고
활력이 넘치며 혈압이 올라가는 것을 예방할 수 있습니다.

6. 시간을 만들어 아침을 많이 드세요

아침 챙겨 드시기 어려우시죠?

아침에 밥맛도 없고 바쁘기도 합니다.

그런데 아침을 꼭 챙겨드셔야 합니다. 그 이유는 무엇일까요?

 

예로부터 아침은 금 만큼 중요하다고 했습니다.
아침을 하루 세끼 중 가장 적게 먹는 경우가 많은데 
이와는 반대로 해보라고 권합니다. 

연구결과 아침을 많이 먹는 사람은 적게 먹는 사람에 비해 
몸무게를 더 많이 빼고 혈압도 더 낮은 것으로 나타났습니다.

의외의 결과이지요.
우리가 아는 상식이 잘못된 상식인 경우가 있는데,
바로 이런 경우가 아닌가 싶네요.


  
 
7. 건강한 햇빛을 자주 쬐세요

햇빛 자주 보시나요?

햇빛이 우리 건강에 바로미터가 될 수 있다는 사실을 알고 계시나요?

비타민D 수치가 낮으면 고혈압이 발생할 수 있다고 합니다. 
우리 피부는 햇빛 속 자외선을 만나 비타민D를 합성합니다.

연구에 따르면 20분 정도 자외선에 노출되면 
혈관이 팽창하고 심혈관 기능이 촉진되며 혈압이 떨어지는 것으로 나타났습니다.

 

 

부작용 및 주의점
고혈압의 부작용은 심각합니다. 그래서 우리가 중요하게 다루어야 하는 질병입니다
고혈압은 심장병, 뇌졸중, 치매, 신부전 등으로 합병증으로 0발전할 수 있기 때문입니다.
반드시 주의가 필요한 질환으로 경계의 눈초리를 지웠어는 안됩니다. 

 

 

 

 

마지막 결론 및 요약
고혈압은 만병의 근원입니다. 반드시 챙겨야 할 건강관리 바로미터라고 할 수 있습니다. 
▶대한민국 고혈압 환자수 650만명 경이적인 기록 돌파 ▶ 고혈압 원인은? ▶ 고혈압 낮추는 7가지 구체적인 방법 1. 건강정보 고혈압에 좋은 약초를 드세요. 2. 눈과 뇌를 쉬게 하는 휴대폰을 매너 모드로 돌려 놓으세요. 3. 고기는 줄이고 채식주의자같이 주문하세요. 4 밥먹고 바로 눕지 마시고, 저녁식사 후 산책을 하세요. 5. 매일매일 꾸준한 운동을 하세요. 6. 시간을 만들어 아침을 많이 드세요 7. 건강한 햇빛을 자주 쬐세요
오늘 콘텐츠광부가 정리 해 드린 고혈압에 대처하는 구체적인 방법을 꼭 메모 해 놓으세요. 

 

 

 

 

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