'이것' 해결하지 못하면 90세까지 부부관계 못할 수도 있다? (ft.불면증극복+요실금증세)

 

'이것' 해결하지 못하면 90세까지 부부관계 못할 수도 있다? (ft.불면증극복+요실금증세)

 

 

100세 시대입니다.

건강을 위해 정기적인 부부관계는 생활의 활력을 높인다고 합니다.

 

그런데, 2가지 이유 때문에 부부관계를 기피하는 현상이 일어나고 있습니다.

그것은 무엇일까요?

오늘 콘텐츠광부가 속시원하게 알려드릴게요.

 

 

 

 

 

 

 

 

첫번째 부부관계를 피하는 이유는 바로 요실금!

 

세계성의학회지에 발표에 따르면, 요실금 여성의 10~27%는 사랑운동 도중에

요실금을 경험한다고 합니다.

 

요실금은 의도치 않게 소변이 밖으로 갑자기 나오는 질환으로 우리나라 여성 40세 이상

50% 이상이 앓고 있다고 합니다.

 

요실금을 가지고 있는 여성은 부부관계를 피하는 경향이 높다고 합니다.

왜냐하면 사랑을 나눌 때 배를 자극하게 되고, 갑자기 소변이 밖으로 나오는 현상을

겪다보면 욕구 자체가 떨어질 수밖에 없습니다.

 

요실금으로 인해 자신감도 떨어지고, 욕구도 떨어지면서

자연스럽게 부부관계를 피하게 되는 것이지요.

 

요실금은 장기화되면 배뇨장애, 소중이 기능 장애 등이 나타날 확률이 60%나 된다고 합니다.

빠른 시간 안에 전문의를 찾아가는 것을 추천드립니다.

 

 

Q. 요실금 증세는 무엇인가요?

요실금은 다양한 증상이 나타납니다.

그 특성과 특징에 따라 요실금 증세를 다르게 정의하고 있답니다. 

첫째. 절박성 요실금이란?
어느 순간 즉시 소변이 마려운 느낌이 들어서 화장실에 가는 도중이나 미처 속옷을 내리기도 전에 소변을 참지 못하는 경우가 종종 발생합니다. 갑자기 정말 부끄럽게도 소변이 흘러나오는 경우를 말합니다.
뇌졸중이나 척수 손상, 과민성 방광 등의 신경계 손상이 있는 경우에 이런 일이 발생할 수 있습니다. 
그뿐만 아니라, 방광염이 심한 경우에 발생할 수 있답니다. 과거 별다른 질환이 동반되지 않고 발생하는 경우도 있답니다

둘째. 복압성 요실금이란?
잦은 재채기나, 기침, 줄넘기, 달리기 등 배에 힘이 들어가며 복압이 올라갈 때 소변이 흘러나오는 현상을 말합니다.임신과 출산으로 방광과 요도를 지지하는 골반저근이 악화되어 발생하는 경우가 가장 많다고 알려져 있습니다.
여성 질환 중 자궁 적출술 등 골반 부위의 수술이 원인이 될 수도 있지요. 골반 장기 탈출증, 비만, 천식도 원인이 될 수 있답니다. 남성의 경우 전립선암을 치료하려고 근치적 전립선 적출술을 시행한 후 발생할 수도 있답니다.
여성의 경우 폐경기에 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소하여 요도의 접합을 유지하는 기능이 악화되어 발생할 수도 있다고 알려졌습니다. 
  
셋째, 일류성 요실금이란?
방광의 수축력이 감소하거나, 방광 출구가 막혀 효과적으로 소변을 배출할 수 없는 사람에게 나타나곤 합니다.
방광에 소변이 가득 차서 넘쳐 흘러나오는 현상을 의미합니다.

 
넷째. 복합성 요실금이란?
고통을 받는 사람이 주관적으로 느끼는 증상의 심한 정도에 따라 절박성 요실금이 우세한 경우, 복압성 요실금이 우세한 경우, 복압성 요실금과 절박성 요실금이 비슷한 경우로 구분할 수 있답니다.
복압성 요실금과 절박성 요실금이 혼합된 형태라고 할 수 있지요. 
 
다섯째, 진성 요실금이란?
이소성 요관이란? 요관이 방광이 아닌 다른 부위에 삽입되는 경우을 말합니다.
요관질 누공, 방광질 누공, 이 있는 경우 발생합니다.
요관이나 방광에 구조적인 이상이 있어 소변이 정상적으로 저장되지 못하고 항상 흘러나오는 현상말합니다. 
 
 
여섯째, 심인성 요실금이란?
고통을 받는 사람이 자신이 소변을 아무 때나, 아무 곳에서 보면 왜 안 되는지를 이해하지 못하기 때문에 옷을 입은 상태로 소변을 보는 형태를 말합니다. 치매 노인에게 흔하게 일어나는 행도입니다. 
다른 말로 기능성 요실금이라고도 합니다. 정신질환이나 신경 질환이 있는 사람에게 나타나는 요실금입니다. 방광과 요도의 기능은 정상이라고 말할 수 있습니다. 

 

 

 

두번째, 수면부족입니다.

 

요즈음 수면부족을 호소하는 노년층이 늘어나고 있습니다.

100세 시대에 가장 큰 적이 되고 있습니다.

충분한 수면이 이루어져야 아침에 일어나서 활기찬 하루를 시작할 수 있습니다.

 

 

 

숙면을 취하지 못하는 경우에는 부부관계 욕구부족, 흥분 부족 등 잠자리 문제를

2배 이상 겪을 수 있다는 연구결과가 있습니다.

 

미국 메이요 클리닉 줄리아나 클링 박사 연구팀은 수면부족에 대한 실험을 진행했습니다.

평균 나이 53세 여성 3400명을 대상으로 수면과 부부관계에 대해서 조사했습니다.

 

놀라운 결과가 나왔습니다.

이들 중 75%는 숙면을 취하지 못했고, 54%는 사랑운동에 문제를 느끼고 있었습니다.

 

놀라운 것은 숙면을 취하지 못하는 여성이 부부관계에 문제가 있는 비율이 2배 이상 높았다는 것입니다.

 

수면이 얼마나 부부의 사랑에 위협이 되는지 단적으로 보여주는 사례라고 할 수 있습니다.

클링 박사는 다음과 같이 조언하였습니다.

"수면이 질이 낮으면 건강에 좋지 않을 뿐 아니라, 집중력이 떨어지고 피곤을 느끼기 쉽다. 이로 인해 소중이 기능에도 문제가 발생할 수 있다

 

 

■불면증 극복 5가지 방법

 

불면증을 호소하는 분들이 많습니다.

콘텐츠광부가 불면증 극복을 윌한 꿀팁 5가지를 알려드리게요.

꼭 실천하시기 바랍니다. 

 

1. 잠자는 시간을 정해 놓으세요!

 - 일정한 시간에 잠들어야 신체적 생리 호르몬이 잠을 자야 할 시간에 켜지면서 잠에 빠져들게 됩니다. 

   오늘부터 일정한 시간이 되면 전등의 불을 끄고 바로 숙면으로 들어가는 습관을 들여 보세요.

 

2. 아침에 규치적인 시간에 일어나세요.

 - 아침 6시에 일어나기로 했으면 그 시간에 알람을 맞춰놓고 매일 일어나 보세요.

 처음에는 어려울 수 있습니다. 하지만 포기하지 마세요. 계속해서 같은 시간에 일어나다 보면 어느새 규칙적으로 기상을 할 수 있을 것입니다. 자연스럽게 불면증도 극복할 수 있을 것입니다.

 

3. 햇빛 샤워를 하루 30분은 즐기세요

- 낮에 충분히 햇빛을 쬐세요. 햇빛에는 비타민D 생성을 도와 멜라토닌 호르몬을 분비를 촉진합니다. 

멜라토닌 호르몬은 잠을 푹 잘 수 있도록 유도하며 푸근한 숙면을 청할 수 있을 것입니다. 

서양 사람들은 햇빛을 찾아 다닐 정도로 썬텐을 좋아합니다. 그들은 어쩌면 불면증을 극복하고 싶은 것인지도 모른답니다.

 

4. 낮은은 24분만 주무세요.

- 미국 NASA연구소에 실험을 통해 낮잠은 24분을 잘 때 가장 생산성이 높은 것을 확인하였습니다. 

낮잠을 자고 싶다면 24분 이내에 눈을 떠야 합니다. 그래야 뇌가 활성화되고 오후에 굉장히 활기찬 생활을 할 수 있습니다.

불면증 극복은 덤이지요.

 

5. 오후 5시 이후로는 카페인 음식 금지.

- 오후 5시 이후로는 커피, 홍차는 삼가세요. 왜냐하면 카페인이 많이 든 음식은 밤에 숙면을 방해합니다. 

커피도 가능하면 모닝커피르 드시고, 오후에는 물을 많이 드세요. 미네랄이 풍부한 물이 건강에도 좋습니다. 

 

 

마지막 결론 및 요약 

숙면의 중요성을 다시한번 깨닫게 되는 연구였습니다.
행복한 부부생활을 위해서 요실금과 충분한 숙면을 해결 해 보시면 어떨까요?

불면증 극복을 위해 오후 5시 이후에는 커피 드시지 마시고, 
낮에 햇빛에 충분히 노출하시고 낮잠은 24분만 딱 주무세요. 


100세 시대입니다.
이제는 적극적으로 부부관계를 이어나가야 합니다.
예전처럼 불순한 것으로 치부하기 보다는 서로 대화를 통해
행복한 노후를 만들어 가 보시면 어떨까요?

 

 

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